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大會報告,大會報告! 

澳洲黃金海岸馬拉松,教練與妹子們全員破PB!

一位妹子擔任全黃金海岸最正最可愛最敬業啦啦隊長兼隊員

(( 註:PB就是個人最佳成績唷 ))

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賽事前兩個多月剛跑完女子半馬,大家鬥志高昂

我看大家好像都很想在澳洲破PB的感覺,所以我就擅自創了一個LINE群組叫做「教練與妹子們」

然後再擅自拉大家進群組,完全是一個自作主張的行為XDDD

妹子成員有我和三位姐妹,至於教練,就是我那位強迫中獎的老公

由他幫我們每個人開適合自己程度、搭配期望的目標成績、有練就可以破PB的課表

有練就可以破這句話絕對不是唬爛,事實證明我們真的全都破了XD

 

#關於澳洲黃金海岸馬拉松

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是的,我完成了人生中第一場海外路跑

韓國首爾場的NIKE女子半馬  2016 NIKE WOMEN VICTORY TOUR - SEOUL

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我知道完賽項鍊很美,但我醜話先說在前頭,我對韓國NIKE非常失望。

從報名之後就一路吃鱉吃到回到台灣還在吃! 完全是一個吃鱉吃到飽的套餐!

所以接下來會有一段不短的抱怨文,如果對這場有興趣的人可以看看,沒興趣的人可以跳過拍謝XDDDD

 

那怎麼會想要跑呢?

其實是某天晚上在韓國工作,經過東大門設計廣場時,看到NRC Seoul在跑,當時想了想,從大學開始瘋狂的去韓國,到現在去了幾十次 (絕非誇飾法XD),卻從來沒在韓國跑過步! 趕著過馬路那種不算XD

總之我就開始在想是不是該報一場首爾的路跑,回去後剛好看到首爾場的NIKE女子路跑差不多快開始報名,於是就決定是它了!

報名或網站都韓文我覺得OK沒關係

報名後頁面裡沒有線上刷卡的選項讓我開始有點一頭霧水

但報名成功後隔了好幾天收到的匯款通知才是讓我大傻眼

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真的沒想過用來解救我長期長時間用電腦的爆炸肩頸、和跑步過後的疼痛的肌肉關節的東西會讓我如此少女心大噴發!

是 OMRON 歐姆龍 低週波治療器 HV-F021

也叫做舒壓美人姬

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你們看啦!!!

是不是超級無敵可愛的顏色!!!

就算是肩頸痠痛得要死時,拿出來用心情都好一半了吧XDDDD

像我這支粉色叫做櫻花姬、男生也別擔心,這還有白色款叫白雪姬喔~~~

相片 2017-5-17 上午9 09 37.jpg

先開箱再慢慢介紹什麼情況使用和使用的方式

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開箱後發現比我想像中的更輕巧、更方便攜帶

小小一台大概11*5cm,重量不過也才100g耶!

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身邊的朋友們或有在追蹤我IG和粉絲團的大家應該都知道,我一直很熱愛跟男友還有姐妹們一起參加路跑活動

但也一直受膝蓋的傷所苦

記得第一次受傷是前年在彰化的田中馬,我跑的是半馬

那一年的半馬路線瘋狂大上坡下坡

我想一方面可能是因為我當時經驗不足,只想著趕快跑,沒考慮到本身訓練情形、肌力和條件

不管上坡下坡我都用跑的沒有減速,膝蓋也就在那一次受傷了

當時穿的是短跑褲,膝蓋和大腿小腿都沒有做任何的防護

後來當然也看過很多次醫生,但醫生是說我的肌力不足、加上我本身真的太瘦了,膝蓋得不到應有的支撐

所以每次跑完半馬賽事我都會痛到不行

之前有次在賽事前去貼紮,針對膝蓋做特別加強

覺得貼紮確實是有效的

但也不可能每次練跑或路跑賽事前都去找人貼紮

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才剛結束的2016台北馬拉松我也去參了一腳半馬

剛好在賽前兩周收到了FitWell壓力褲

從來沒有在半馬賽事穿過壓力褲跑的我,決定要來個真心不騙的21K實穿實跑實測

 相片 2016-12-21 下午4 36 14_副本.jpg

先說個重點放錯但又好像非常重要的一件事XD

就是這件 FitWell 重燃系列 下壓麗減壓褲,好好看喔~~~黑色素素的又帥又美的!

而且像我有一些浮誇的各種螢光色系跑鞋,這件也完全可以hold的住! 超百搭!

 

壓力褲主要功能就是,利用其包覆性和加壓力來支撐運動時過度晃動的肌肉

這可以降低運動傷害、還可以減輕運動時肌肉的疲勞

大家不要覺得我這麼瘦為什麼還需要穿壓力褲

因為其實我個人最在乎的是穿壓力褲可以穩定我的膝蓋關節這一點!

相片 2016-12-10 上午7 47 33_副本.jpg

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平常我有在運動的習慣,但主要是自己跑跑步、參加一些路跑

一直有想去健身房上上課,因為跑步跑到受傷的關係

聽了很多前輩說,那可以騎騎飛輪做交叉訓練

這次來到從我們家走路就可以到的MUZICYCLE

相片 2016-11-5 下午3 42 17_副本.jpg

在附近美食很多的民生東路上,從捷運中山國中站或是松山機場、南京復興、小巨蛋站,其實也都可以走到唷!

看門面還以為是新開的咖啡廳,裡面更像,待會會帶大家看一輪

 

我對MUZICYCLE最有好感的地方除了課程以外,就是他們給人真的很放鬆的感覺

而且採用的是線上登記預約制度,而且最重要的是不需要入會費!

不但省去排隊搶位子的時間,還能避免浪費,讓大家更精準的選擇想要的課

因為我真的很不喜歡一般健身房一進去,包包都還沒放好就開始瘋狂推銷

說是體驗課程但其實就是一直被推銷,然後要先繳入會費年費什麼的

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一開始就先給你們下馬威來一張我肌肉大爆炸的照片!

(( 到底只是寫個心得有什麼好下馬威的我也不知道哈哈哈哈哈

相片 2015-11-15 上午9 16 52.jpg  

(照片來自尋寶網)

 

距離美津濃接力賽已經整整一個月,我這心得是遲了有點久沒錯 XDDD

請原諒我剛好跑完的隔天飛韓國搏命工作,又是一場硬仗,體力還沒恢復就又熬夜工作一週,韓國又比台灣冷太多,就這樣一到韓國就病了  

((一直到現在一個月了還沒好起來也算破了一個紀錄

每次只要一看到比賽的照片,就又覺得很感動  ((本身是個幾乎只有感性沒有理性的漢子,是個內心很衝突的人阿哈哈哈哈

很想好好的紀錄這一切、紀錄我第一次這麼認真的跑步

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(大家好我們是閃電俠!)

 

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昨天Tong跑了人生中第一場半馬!!!

清晨4點起床看到下大雨心都涼了,好險5點半開跑時就沒雨了!so lucky!
但路上還是很多積水導致腳全濕腳趾頭好冰很不舒服!
開跑後人好多,我花了很多力氣跑的有點快一直超人,其實不該一開始花這麼多力氣的,因為我後來真的沒力氣,最後5公里完全用意志力在撐!

整場21k下來速度不快,但是呼吸調的還蠻順的,Tong從小就為氣喘所苦,運動時調整呼吸非常重要,昨天一直不敢停下來喝水休息怕呼吸亂掉沒辦法繼續跑下去,於是就這樣21公里全程跑到底!
好難想像自己的雙腿就這樣活生生連續跑了2個小時20分鐘沒停過!(這個成績沒有很漂亮不好意思獻醜了哈哈哈哈哈)
最後兩公里就是地獄!!HELL!!覺得我是跑去台中了嗎為什麼還_沒_到_終_點_!
看到終點差點落下男兒淚,不是因為感動,單純就
是覺 幹!好累!讓我休息!哈哈哈哈哈哈哈

雖然平常還蠻喜歡運動的,但這真的是第一次正式挑戰這麼長距離的路跑,跑步非常開心!雖然跑完就是腿軟腿斷想死以及髒話狂飆!但是很開心自己的生活又有個小突破了:)
謝謝朋友的邀請!身邊能有一樣愛運動的朋友真棒!

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