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我一直相信,漂亮的運動服絕對會是女孩們出門運動的動力之一

至少對我這個懶蟲來說,真的是這樣XD

那麼女生運動除了要健康要美以外,最重要的是什麼?就是保護自己!

最基本的就是,請大家一定要穿運動內衣!拜託拜託!再次強調,運動時一定要穿運動內衣!!!

我一直以為這個觀念已經很普及了,但每次參加一些路跑活動,總還是會看到少數幾位女孩們穿的是普通的內衣,金價母湯啊~~~

然後運動內衣也絕對不是指那些純粹只是外型做半截、挖背設計的“小可愛”

運動內衣指的是有機能性有支撐力、可以達到保護女性胸部的、專門設計來穩定運動時會強力晃動的胸部的內衣!

為什麼會特別強調這一點呢?是因為最近逛網拍常常看到一些並沒有支撐和保護作用,只是一般的半截小可愛但是品名卻打上運動內衣的產品

我必須說,這對平常並沒有研究運動服裝的女孩來講除了誤導以外,還可能讓女孩們受傷的

真的是又不小心前言講太多了,我要趕快進入產品介紹了啦

最近接到了VC/STYLE的合作真的超開心

因為一直以來運動只追求美(誤XD)的我,早就觀察VC/STYLE好一陣子了

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我曾說:『只希望你一直平安健康,能夠跑到最遠最遠你所想得到的地方,不管那裡是哪裡,我都願意陪你一起。』

而這一天,你站在三年前你曾經以為這輩子也許都遙不可及的賽道上

 

2018/4/16 #第122屆波士頓馬拉松

完全沒想到會是這麼慘烈的一場硬仗

體感溫度-4至-6度,全程大雨加上時速41-61公里的六七級超大逆風,是30年來最惡劣的天氣

也是一條踏上了就沒有選擇餘地,只能用盡全力把自己平安帶回終點的賽事

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原本先生的目標是要在這條他夢想中的賽道打破他去年大阪馬的PB 2:50:52

但賽前一天,我們見識到了氣溫和風勢有多可怕,他下修了他的完賽目標,只希望保3就好,只要能夠在三小時內回來就好了

不曾在賽事中食言的他,2:56:55回來了

他說:「我怕妳等太久。」

這樣的天氣,能夠平安健康回來,都好。

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2018 東京馬拉松,姊姊成為了中籤率只有8%的那8%幸運兒

這是她人生中第一場全程馬拉松

說真的我沒想過前年半馬跑了三個多小時的她,竟然有辦法在五個小時內完成一場全馬。

其實無論成績如何,初馬是東馬就已經夠帥了!我們總這樣對她說,希望她不要給自己太大壓力,好好享受這人生唯一一次的初馬

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#關於我們的不離不棄

忘記多久以前,她說:「如果有一天我跑全馬,妳要幫我打一篇文章喔!」(撒嬌)

我:「喔好啦好啦好啦好啦!」(敷衍了事,當時沒想過真的有這一天)

■ 上一篇的老婆視角 → 【大阪馬拉松心得】老公破三了! 每一分每一秒都不是幸運,太太視角淚看這2:50:52

 

好吧,事到如今,我不入地獄誰入地獄

 

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10公里,時間限制60分鐘,第一個關門點在5.9K,關門時間是32分鐘

平均月跑量不到20K的廢物人妻,決戰10K到底行不行?

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行。

 

#2018關西機場泉州國際馬拉松

這是我的第4場海外路跑,但其實這一場賽事,真的不在我的年度海外賽事規劃裡面

一個多月前非常臨時的決定要參加

收到主辦單位傳來的資料和介紹,總覺得這是一場非常值得去的海外賽事

雖然在台灣名氣不如大家所熟知的大阪馬、東馬、京都馬來的大

但在日本,這場泉州馬拉松也是個很具指標性的賽事

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看到官網上面的這段介紹,讓我對這場賽事產生很大的興趣和想像:

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一如以往的,我站在終點前200公尺,眼眶泛著淚的等他

大會時間來到2:48,我深深地吸了一口氣,告訴自己要相信他,便專心而焦急地等待著他轉進最後一個直線。

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完賽時間 2:50:52

他說:「如果沒有妳,我沒有辦法破三。」

我很清楚他說的是我的體諒和支持

 

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他是個普通的上班族、一位總是對自己很嚴格的素人跑者

跑馬拉松快三年了,花了兩年時間跑進波馬資格;將近三年的時間破三

我知道他所推進的每一分每一秒都不是幸運,而是扎扎實實付出努力換來的

利用晚上下班後的時間全心投入練習當中

不管是高溫炎熱的夏日、還是下著雨的冬天,只要不是危及安全的颱風天,排定的課表,他就一定咬牙完成

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大家好~~~我這個不專業跑者的跑錶開箱文又來了 >///<

這是我的第二支跑錶 EPSON 全能鐵人教練 WristableGPS U-350B 藍寶石進階版

上一支跑錶也是 EPSONRUNSENSE SF-850 ,用了一年半,陪我去韓國首爾和澳洲黃金海岸跑了兩場海外路跑、陪我破了高掛兩年的半馬PB、陪我在黃金海岸馬拉松的終點流下感動的淚 T_T

要不是這次 EPSON 的最新錶款太棒了,我還真的有點捨不得換下它,算是個陪我一起風吹日曬雨淋跑過好多里路的好戰友

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收到的第一秒立刻開箱、迫不及待戴上

覺得質感超棒!!! 帥度加了八十分!!!

就算是一般日常戴出門也不突兀,帥帥的,而且和我的手環也蠻搭的吼XD

 

這系列新錶款除了我手上這支U-350外,還有一支J-300

其實這兩支都是水陸雙棲的三鐵錶,功能是一樣的!

最重要最重要的就是 J-300 和 U-350 下水都可以不用使用心跳帶、直接可以偵測心率,有點強啊!!

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大會報告,大會報告! 

澳洲黃金海岸馬拉松,教練與妹子們全員破PB!

一位妹子擔任全黃金海岸最正最可愛最敬業啦啦隊長兼隊員

(( 註:PB就是個人最佳成績唷 ))

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賽事前兩個多月剛跑完女子半馬,大家鬥志高昂

我看大家好像都很想在澳洲破PB的感覺,所以我就擅自創了一個LINE群組叫做「教練與妹子們」

然後再擅自拉大家進群組,完全是一個自作主張的行為XDDD

妹子成員有我和三位姐妹,至於教練,就是我那位強迫中獎的老公

由他幫我們每個人開適合自己程度、搭配期望的目標成績、有練就可以破PB的課表

有練就可以破這句話絕對不是唬爛,事實證明我們真的全都破了XD

 

#關於澳洲黃金海岸馬拉松

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是的,我完成了人生中第一場海外路跑

韓國首爾場的NIKE女子半馬  2016 NIKE WOMEN VICTORY TOUR - SEOUL

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我知道完賽項鍊很美,但我醜話先說在前頭,我對韓國NIKE非常失望。

從報名之後就一路吃鱉吃到回到台灣還在吃! 完全是一個吃鱉吃到飽的套餐!

所以接下來會有一段不短的抱怨文,如果對這場有興趣的人可以看看,沒興趣的人可以跳過拍謝XDDDD

 

那怎麼會想要跑呢?

其實是某天晚上在韓國工作,經過東大門設計廣場時,看到NRC Seoul在跑,當時想了想,從大學開始瘋狂的去韓國,到現在去了幾十次 (絕非誇飾法XD),卻從來沒在韓國跑過步! 趕著過馬路那種不算XD

總之我就開始在想是不是該報一場首爾的路跑,回去後剛好看到首爾場的NIKE女子路跑差不多快開始報名,於是就決定是它了!

報名或網站都韓文我覺得OK沒關係

報名後頁面裡沒有線上刷卡的選項讓我開始有點一頭霧水

但報名成功後隔了好幾天收到的匯款通知才是讓我大傻眼

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因為平常有在參加路跑賽事,所以其實我自己原本就有在使用GPS心率跑錶的習慣

但因為媽媽去年動了心臟大手術,經過半年多的休養復健,前陣子已經慢慢開始參與健走課等的活動

所以我開始物色有心率、步數、睡眠等日常監測功能(媽媽開刀後,變得隨時都在看自己的心率,算是一種不安全感吧),重點是不能太重,更不能太貴(因為老人家會捨不得XD)

經朋友推薦和比較後,我選澤了這款GOLiFE的GoWatch X-PRO2

為了能夠更仔細更流暢地跟媽媽教學如何使用,我自己實際使用了兩個多禮拜

因為長輩對這種產品都會很抗拒、很怕自己不會使用,所以我自己實際戴了之後媽媽如果有任何使用上的問題,我也才能即時回答這樣(否則老人家會很慌張以為是手錶壞掉)

不小心廢話太多了,邊開箱邊跟大家介紹我這陣子的使用小感想

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收到時是這樣,和之前買的跑錶不一樣的是包裝是部分透明的,可以直接看到錶本人,但這倒不是什麼重點(那幹嘛講啊哈哈哈哈哈)

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盒內有錶本人、充電器、保固卡,以及中英說明書

 

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大家都知道我平常有在運動

除了重訓以外,這陣子其實更常跑步

有時候會聽到一些少部分的人說:妳這麼瘦了幹嘛還要運動?不要再跑了啦!越跑越瘦!

我其實有時候真的蠻無奈的,也很替這些為運動找盡理由的人擔心

像我不想動時就是單純懶得動不想動啊XDDD

難道運動的理由只是單純瘦身而已嗎?

都講到這了,我就順便講一下,其實跑步本身,並不會直接讓人變瘦,要變瘦還是要搭配飲食

對我而言,運動就是在追求健康、線條,以及流汗的快感!

如果有固定運動習慣的大家,一定會發現養成運動習慣後,其實一般日常的精神都會比沒有運動時來的好

那麼線條就更不用說了,現在已經不那麼流行乾扁的鳥仔腳了啦!也許還是有很多人追求的就是瘦、瘦、瘦!

但我覺得有線條才是最性感最漂亮的

所以我們才需要去重訓、或是在家裡做一些核心運動

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真的沒想過用來解救我長期長時間用電腦的爆炸肩頸、和跑步過後的疼痛的肌肉關節的東西會讓我如此少女心大噴發!

是 OMRON 歐姆龍 低週波治療器 HV-F021

也叫做舒壓美人姬

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你們看啦!!!

是不是超級無敵可愛的顏色!!!

就算是肩頸痠痛得要死時,拿出來用心情都好一半了吧XDDDD

像我這支粉色叫做櫻花姬、男生也別擔心,這還有白色款叫白雪姬喔~~~

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先開箱再慢慢介紹什麼情況使用和使用的方式

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開箱後發現比我想像中的更輕巧、更方便攜帶

小小一台大概11*5cm,重量不過也才100g耶!

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身邊的朋友們或有在追蹤我IG和粉絲團的大家應該都知道,我一直很熱愛跟男友還有姐妹們一起參加路跑活動

但也一直受膝蓋的傷所苦

記得第一次受傷是前年在彰化的田中馬,我跑的是半馬

那一年的半馬路線瘋狂大上坡下坡

我想一方面可能是因為我當時經驗不足,只想著趕快跑,沒考慮到本身訓練情形、肌力和條件

不管上坡下坡我都用跑的沒有減速,膝蓋也就在那一次受傷了

當時穿的是短跑褲,膝蓋和大腿小腿都沒有做任何的防護

後來當然也看過很多次醫生,但醫生是說我的肌力不足、加上我本身真的太瘦了,膝蓋得不到應有的支撐

所以每次跑完半馬賽事我都會痛到不行

之前有次在賽事前去貼紮,針對膝蓋做特別加強

覺得貼紮確實是有效的

但也不可能每次練跑或路跑賽事前都去找人貼紮

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才剛結束的2016台北馬拉松我也去參了一腳半馬

剛好在賽前兩周收到了FitWell壓力褲

從來沒有在半馬賽事穿過壓力褲跑的我,決定要來個真心不騙的21K實穿實跑實測

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先說個重點放錯但又好像非常重要的一件事XD

就是這件 FitWell 重燃系列 下壓麗減壓褲,好好看喔~~~黑色素素的又帥又美的!

而且像我有一些浮誇的各種螢光色系跑鞋,這件也完全可以hold的住! 超百搭!

 

壓力褲主要功能就是,利用其包覆性和加壓力來支撐運動時過度晃動的肌肉

這可以降低運動傷害、還可以減輕運動時肌肉的疲勞

大家不要覺得我這麼瘦為什麼還需要穿壓力褲

因為其實我個人最在乎的是穿壓力褲可以穩定我的膝蓋關節這一點!

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平常我有在運動的習慣,但主要是自己跑跑步、參加一些路跑

一直有想去健身房上上課,因為跑步跑到受傷的關係

聽了很多前輩說,那可以騎騎飛輪做交叉訓練

這次來到從我們家走路就可以到的MUZICYCLE

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在附近美食很多的民生東路上,從捷運中山國中站或是松山機場、南京復興、小巨蛋站,其實也都可以走到唷!

看門面還以為是新開的咖啡廳,裡面更像,待會會帶大家看一輪

 

我對MUZICYCLE最有好感的地方除了課程以外,就是他們給人真的很放鬆的感覺

而且採用的是線上登記預約制度,而且最重要的是不需要入會費!

不但省去排隊搶位子的時間,還能避免浪費,讓大家更精準的選擇想要的課

因為我真的很不喜歡一般健身房一進去,包包都還沒放好就開始瘋狂推銷

說是體驗課程但其實就是一直被推銷,然後要先繳入會費年費什麼的

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一開始就先給你們下馬威來一張我肌肉大爆炸的照片!

(( 到底只是寫個心得有什麼好下馬威的我也不知道哈哈哈哈哈

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(照片來自尋寶網)

 

距離美津濃接力賽已經整整一個月,我這心得是遲了有點久沒錯 XDDD

請原諒我剛好跑完的隔天飛韓國搏命工作,又是一場硬仗,體力還沒恢復就又熬夜工作一週,韓國又比台灣冷太多,就這樣一到韓國就病了  

((一直到現在一個月了還沒好起來也算破了一個紀錄

每次只要一看到比賽的照片,就又覺得很感動  ((本身是個幾乎只有感性沒有理性的漢子,是個內心很衝突的人阿哈哈哈哈

很想好好的紀錄這一切、紀錄我第一次這麼認真的跑步

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(大家好我們是閃電俠!)

 

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昨天Tong跑了人生中第一場半馬!!!

清晨4點起床看到下大雨心都涼了,好險5點半開跑時就沒雨了!so lucky!
但路上還是很多積水導致腳全濕腳趾頭好冰很不舒服!
開跑後人好多,我花了很多力氣跑的有點快一直超人,其實不該一開始花這麼多力氣的,因為我後來真的沒力氣,最後5公里完全用意志力在撐!

整場21k下來速度不快,但是呼吸調的還蠻順的,Tong從小就為氣喘所苦,運動時調整呼吸非常重要,昨天一直不敢停下來喝水休息怕呼吸亂掉沒辦法繼續跑下去,於是就這樣21公里全程跑到底!
好難想像自己的雙腿就這樣活生生連續跑了2個小時20分鐘沒停過!(這個成績沒有很漂亮不好意思獻醜了哈哈哈哈哈)
最後兩公里就是地獄!!HELL!!覺得我是跑去台中了嗎為什麼還_沒_到_終_點_!
看到終點差點落下男兒淚,不是因為感動,單純就
是覺 幹!好累!讓我休息!哈哈哈哈哈哈哈

雖然平常還蠻喜歡運動的,但這真的是第一次正式挑戰這麼長距離的路跑,跑步非常開心!雖然跑完就是腿軟腿斷想死以及髒話狂飆!但是很開心自己的生活又有個小突破了:)
謝謝朋友的邀請!身邊能有一樣愛運動的朋友真棒!

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